【2025指南】如何在iPhone上恢复已删除的联系人（有/无备份）

昨天我不小心通过手机上的“设置”应用删除了所有联系人。我也不知道是怎么回事。我当时想删除一个经常出现在自动填充建议里的旧邮箱地址，看看它是不是跟我的联系人页面有关。——来自Reddit

方法1。如何在不备份的情况下从iPhone恢复已删除的联系人

如果您不小心删除了一些有用的iPhone联系人，并希望直接从iOS设备中恢复它们，则应更加注意这一部分。 我们将向您展示如何在没有iTunes / iCloud备份的情况下恢复已删除的联系人iPhone。 在此，我们真诚地推荐专业的iPhone联系人恢复， FoneLab iPhone数据恢复，以帮助您恢复iPhone联系人。 是专业的iOS数据恢复软件，可让您恢复各种iPhone文件并从iPhone进行数据备份。

下载，安装并运行此功能强大的 iPhone联系人恢复工具 在计算机上，然后使用USB电缆将iPhone连接到它。

提供三种恢复模式供您恢复iPhone联系人。 在这里，您应该选择“从iOS设备恢复”，然后单击“开始扫描”以扫描iPhone上的所有类型的数据。

扫描后，所有iPhone文件将在左侧控件的类别中列出。 单击“联系人”，然后在右侧窗口中查看所有已删除/现有联系人的详细信息。

当您选择要检索的所有已删除的iPhone联系人时，单击“恢复”按钮将已删除的iPhone联系人恢复到您的计算机。

在短短的几秒钟内，已删除的iPhone联系人将恢复到您的计算机。 恢复的联系人将根据您的需要另存为CSV，HTML或VCF文件。 如您所见，此功能齐全的iOS数据恢复工具也可以还原其他iOS数据，例如照片，视频，音频，通话记录，消息等。 您可以下载它并免费试用。

方法2。如何从iTunes检索已删除的iPhone联系人

如果你曾经 将iPhone数据备份到iTunes 并且备份包含您需要的已删除联系人，事情将变得更加容易。 了解如何从iTunes备份中恢复已删除的iPhone联系人。

方法3。如何从iCloud备份还原已删除的iPhone联系人iPhone

iCloud可以不时自动备份重要的iOS数据。 如果您只有带有已删除联系人的iCloud备份文件，则还可以 从iCloud备份还原已删除的iPhone联系人。 检查以下如何恢复已删除的联系人iPhone：

要从iCloud恢复已删除的联系人，只需勾选“联系人”数据类型的复选框即可扫描文件。

然后它将开始扫描iCloud上的联系人。

另一个选项是从“ iCloud Backup”扫描。

点击“开始”按钮后，您将看到所有备份文件列表。只需扫描并选择包含您要恢复的已删除联系人的备份文件，然后点击其后面的“下载”按钮即可。

从iCloud备份文件在线下载数据后，单击数据类型，例如“联系人”。 然后，您可以扫描和阅读所有iCloud短信，包括已删除的短信。

完成扫描过程后，只需点击“联系方式“以查看联系人详细信息。选择要恢复的已删除iPhone联系人，然后单击“恢复”来恢复它们。

您可以从下面的视频中学习如何使用iPhone Contact Recovery：

方法四：如何从 iCloud.com 恢复已删除的 iPhone 联系人

除上述方法外，您还可以依靠iCloud网站尝试从iPhone恢复已删除的联系人。 只需按照以下步骤操作，即可了解如何在iPhone上查找已删除的联系人。

方法五：如何从 Google 联系人备份中恢复已删除的联系人

这种方法不仅可以恢复您的联系人，还可以自动将它们在 Google 和您的 iPhone 之间同步。

方法六：如何通过电子邮件帐户恢复丢失的 iPhone 联系人

这种方法与方法 5 类似。许多人没有意识到他们的联系人会自动备份到他们的电子邮件帐户（如 Google、Exchange 或 Outlook），并且可以轻松恢复。

提示：如何保护您的 iPhone 联系人安全

• 您应该决定主要将联系人存储在 Apple（iCloud）还是 Google（Gmail）中，并坚持使用该选择。这样可以避免出现多个不完整的联系人列表。

• 如果您有多个电子邮件帐户（例如工作帐户和个人帐户），请确保您的 iPhone 设置为同步所有帐户的联系人。如果您从手机中删除某个帐户，系统会自动询问您是否要将关联的联系人保留在设备上。

• 当您从多个来源（iCloud、Gmail、Outlook）同步联系人时，经常会出现重复项，这会增加清理难度。iOS 提供了一项很棒的功能，可以自动查找并合并这些重复项。