15年2023个适用于Android和iPhone的最佳健康和健身应用程序

库存： 安卓，iOS版

价格： 免费（iOS）； 包含广告，提供应用内购买（Android）

MyFitnessPal 是一个卡路里计数器应用程序，其中包含5万个食物数据库，可让您保存食物日记。 它提供了免费的网站和移动应用程序，可让您轻松进行卡路里计数和食物跟踪。

主要特点：

•数据库中有5+百万种食物，包括全球食品和美食；

•从网上快速添加和记录配方；

•每天不到5分钟即可轻松快速地跟踪饮食和运动；

•免费注册，网络和移动应用程序会自动同步日记以保持最新。

库存： 安卓，iOS版

价格： 提供应用内购买

Strava 是一款带有网站的健身应用，可帮助您改善运动体验并联系全球数百万运动员。 它可以与您的手机或喜爱的GPS设备配合使用，以跟踪您的活动并与朋友分享您的努力。

主要特点：

•使用关键统计数据跟踪您的活动和表现，这些统计数据包括距离，速度，速度，获得的海拔高度和消耗的卡路里等。

•与朋友一起锻炼，保持动力，在Strava社区中获得启发；

•通过Strava航段，路线，地图，俱乐部，挑战赛和比赛路线发现您的下一个目标；

•高级版本可用于每月或每年订阅。

库存： 安卓，iOS版

价格： 免费（iOS）； 包含广告，提供应用内购买（Android）

Sworkit 是一款视频锻炼应用程序，可提供视频说明和音频提示，以引导您完成锻炼并使其易于遵循。 它包含力量，拉伸，有氧运动，普拉提，瑜伽的视频供您选择。

主要特点：

•提供庞大的体重锻炼数据库，以及适合初学者，中级和高级的体重计划；

•支持个性化定制锻炼设计；

•将锻炼直接同步到Health，Google Fit和MyFitnessPal；

•带有高级版本，可以无限制地保存自定义锻炼并独家预建锻炼。

库存： 安卓，iOS版

价格： 免费（iOS）； 提供应用内购买（Android）

飞星 是一款由健身专家训练的健身应用，它将通过广阔的运动库为您提供辅导，并提供使您达到健身目标的动力。 它使动态程序变得容易保持健康，并不断调整以适应您的反馈，目标和能力。

主要特点：

•通过逐步的视频锻炼动作，动机和技巧为指导的教练提供指导；

•安排7至50分钟的锻炼时间来锻炼身体，并添加“ 10分钟腹肌”和“ 7分钟锻炼”手工制作的课程；

•支持在仪表板上跟踪您的健身进度；

•使用Fitstar Radio，您可以自定义流行音乐到嘻哈音乐的健身配乐。

库存： 安卓，iOS版

价格： 免费（iOS）； 包含广告，提供应用内购买（Android）

失去它！ 是一项有效的减肥计划，可与您的个人每日卡路里预算和减肥计划相匹配，并通过其食物和运动数据库以及跟踪工具来跟踪您的用餐和运动。

主要特点：

•在世界范围内拥有超过7万个食品数据库以及餐厅商品和品牌；

•通过使用手机的相机扫描条形码，支持上传与食品标签相关的营养信息；

•通过拍照跟踪食物；

•具有高级版，每月订阅，可提供更多功能。

库存： 安卓，iOS版

价格： 免费（iOS）； 包含广告，提供应用内购买（Android）

C25K 是一项健身计划，旨在让初学者在5周内从沙发土豆到8K长跑运动员。 它是为刚开始跑步的人设计的。 C25K是一个为期8周的计划，每周锻炼3次，锻炼时间为30-40分钟。

主要特点：

•每天的计划在步行和跑步之间交替，直到您增强力量；

•与Apple Health Kit和Google Fit兼容，可追踪您的卡路里和距离；

•音频教练和音乐与GPS应用程序，音乐应用程序，Healthkit和MyFitnessPal兼容；

•支持共享并与Facebook，Twitter和Instagram连接。

库存： 安卓，iOS版

价格： 免费（iOS）； 包含广告，提供应用内购买（Android）

杰菲特 是用于记录和记录您的健身锻炼的简单锻炼应用程序。 有了它，您可以轻松跟踪锻炼和进度，从多达1300多个运动数据库中创建例程和健身计划，管理统计信息并同步数据。

主要特点：

•从JEFIT的广泛数据库中创建您的个性化健身程序，其中包含1300多个练习；

•下载超过60种JEFIT Team锻炼程序，或从2000多个社区创建的计划中开始锻炼；

•将所有数据，例程和锻炼从应用程序同步到您的计算机；

•倒数直到下一组，以保持锻炼进度。

库存： 安卓，iOS版

价格： 2.99美元（iOS）; 提供应用内购买（Android）

口袋瑜伽 帮助您在自己舒适的家中按照自己的节奏跟上练习。 有27个不同的会议，其持续时间和难度各不相同。 Pocket Yoga提供带姿势词典的姿势，以解释正确姿势，对准和好处的详细信息。

主要特点：

•提供详细的语音和视觉指导，以指导您完成每种瑜伽姿势，并指导何时吸气和呼气；

•全面的姿势词典，可向您显示正确的姿势和对齐方式，姿势描述和优点等；

•可以选择不同的环境，并且在您的进度中可以解锁新的环境；

•支持将Apple TV与AirPlay无线连接。

库存： 安卓，iOS版

价格： 免费（iOS）； 包含广告，提供应用内购买（Android）

锻炼训练师 是一项健身计划，由数千名经过认证的教练指导的锻炼和定制训练组成。 它专门从事仅体重高强度的锻炼，快速的力量训练程序，充满活力的瑜伽练习和残酷的健身挑战。

主要特点：

•由专家设计的最佳移动锻炼，通过定时，逐步的音频，照片和视频教学，粉碎每次锻炼中的健身目标；

•通过“每周锻炼”挑战和新计划提供新鲜的内容；

•通过“开始1：1在线培训”功能在Trainer目录中找到在线培训师。

库存： 安卓，iOS版

价格： 免费（iOS）； 包含广告（Android）

慈善里程 是一款健身应用程序，可让您在走路，跑步，骑自行车或跟踪健身情况时为慈善事业赚钱，从而锻炼自己并产生影响。 它更像是一项慈善活动，而不是普通的锻炼。 当您walk狗，喝咖啡，奔跑等等时，您可能会通过为慈善事业赚钱而喜欢它的概念。

主要特点：

•像计步器，跑步跟踪器，步行计时器，自行车计时器或跑步秒表一样工作；

•支持40多个改变世界的慈善机构，例如抗击癌症，ASPCA，人居署等；

•挑战期（1年2016月31日至2017年500,000月XNUMX日）将按与每个慈善机构的里程成比例的比例向慈善合作伙伴支付赞助资金（目前为XNUMX美元）。

库存： iOS

价格： Free

循环仪 是一款高级iPhone应用程序，专门为骑自行车的人设计，具有地图，图表，分割，间隔，圈数，公告，区域，训练计划等。 它是为iPhone，iPad，Apple Watch和iCloud全新构建的。

主要特点：

•记录不限数量的锻炼，在日历上查看锻炼并使用iCloud更新最新数据；

•使用传感器记录心率，自行车速度，自行车踏频和自行车功率，并在锻炼期间全天跟踪步伐和踏频；

•支持骑自行车，跑步，散步，滑冰，滑雪和其他更多活动，并分析您的分组，间隔和区域表现。

库存： 安卓，iOS版

价格： 免费（iOS）； 提供应用内购买（Android）

FIT电台 每天为您提供不同的高能量播放列表，这会让您感到惊讶，并使您远离体裁，锻炼类型，BPM等。 它致力于每天为您提供新的音乐和新的教练指导锻炼。

主要特点：

•步调匹配技术将找到完美的播放列表，使您的步伐与由最佳跑步歌曲组成的跑步混音相匹配；

•创建播放列表以在您需要的时候（从0到40分钟）为您提供正确的歌曲类型；

•提供数百种高质量的DJ混音，旨在助您锻炼身体，并每天增加新的播放列表和混音。

库存： 安卓，iOS版

价格： Free

强生官方7分钟锻炼 由强生人类行为研究所运动生理学主任克里斯·乔丹（Chris Jordan）设计。 这是一个快速，简单且基于科学的锻炼应用程序。

主要特点：

•提供带有音乐，说明和计时器的动态锻炼视图；

•通过72个练习和22个锻炼，您可以自定义创建1,000多种变化；

•通过个性化的激励内容，锻炼提醒和成就通知跟踪您的锻炼。

库存： iOS

价格： $3.99

胡萝卜适合 与大多数健身应用不同，它不会很好地鼓励您减肥，但会通过侮辱和判断引导您达到理想的体重。 CARROT Fit使用反Siri来帮助您实现目标，而不是执行命令，并坚持要求您定期进行检查并减轻体重，否则会导致体重下降。

主要特点：

•使用Science将长达一个小时的锻炼计划压缩为仅7分钟汗水和流行文化所浸泡的时间；

•体重增加会使CARROT心烦意乱，并会因等待您而受到更多惩罚性锻炼而变得平庸；

•当您通过应用程序升级，丰富的事实以及更多来减轻体重时，要求奖励。

库存： Android

价格： $免费

谷歌飞度 是一款健身追踪器，可帮助您跟踪步数，时间，距离和卡路里，从而使您能够测量并实现健身目标。 对于Google Fit，您需要拥有一个Google帐户才能开始健身。

主要特点：

•自动检测步行，跑步和骑自行车，并能够跟踪120多种健身活动；

•使用Android设备每天，每周和每月监视您的进度；

•支持连接其他健身应用程序和设备，以全面了解您的健康状况。